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Curso Online

Prevenir y afrontar el estrés académico en la nueva realidad

Curso online dirigido a adolescentes
Martes 6 de octubre: jóvenes de 12 a 14 años
Jueves 8 de octubre: jóvenes de 15 a 18 años
5.0
5/5

Los jóvenes de 12 a 18 años viven edades complejas difíciles de gestionar, mucho más en esta época de pandemia con las restricciones e inseguridades que la situación conlleva. Se enfrentan a desafíos importantes que se ven amplificados en la etapa que les ha tocado vivir. El aislamiento, el miedo al contagio y al futuro, la inquietud; incluso, a veces el duelo, les provoca estados de confusión y estrés que son difíciles de gestionar si no tienen unas pautas de actuación bien definidas.

Por otra parte, muchos padres, trabajando desde casa e intentando conciliar la vida profesional y familiar al mismo tiempo, no saben cómo gestionar la nueva realidad para ayudar a sus hijos.

La sofrología, a través de sus técnicas adaptadas a la edad de los jóvenes, les ofrece las herramientas necesarias para gestionar el estrés que les pueda ocasionar la incertidumbre que se les presenta en este curso académico. Aprenderán a tranquilizarse y organizarse para estar en las mejores condiciones físicas, mentales y emocionales; de esta manera, podrán sacar un mayor rendimiento en una edad fundamental para sentar las bases de su futuro.

Objetivos

  • • Tomarán consciencia de su cuerpo y de cómo afecta el estrés.
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  • • Aprenderán a eliminar las tensiones y a respirar correctamente, elemento clave para gestionar la ansiedad y relajarse.
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  • • Adquirirán hábitos saludables para su cuerpo y su mente: respirar con el abdomen, relajar el cuerpo, alimentarse y dormir bien.
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  • • Evitarán las posibles somatizaciones negativas que generan el estrés y la ansiedad.
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  • • Mejorarán su atención y concentración.
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• Aprenderán a calmar los pensamientos negativos y a fomentar los positivos.

Programa

  • Día 1 – La relajación y la respiración

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  • Día 2 – Cómo atenuar el impacto del estrés en el cuerpo

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  • Día 3 – Qué nos causa estrés y cómo aprender a gestionarlo

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  • Día 4 – Aprender a desconectar

  • Impartido por

Sophie Jamin

Sofróloga

Pauline Sala

Sofróloga

  • Precio

40€

  • Fechas curso para jóvenes de 12 a 14 años:

Los martes 6, 13, 20 y 27 de octubre

  • Horario

de 18:00 a 19:00h.

  • Fechas curso para jóvenes de 15 a 18 años:

Los jueves 8, 15, 22 y 29 de octubre de 18:00 a 19:00h.

  • Horario

de 18:00 a 19:00h.

| Plataforma online
Pensada para mejorar tu bienestar y optimizar tu rendimiento académico

En esta plataforma encontrarás todo lo que necesitas para realizar un curso de calidad:

  • – Sesiones sofrológicas a través de videoconferencia.
  • – Técnicas de relajación adaptadas a tu edad para practicarlas en cualquier momento y desde cualquier dispositivo.
  • – Chat para comunicarte con el profesor.
  • – Material pedagógico que podrás descargar e imprimir.

El Instituto Médico de Sofrología garantiza los mismos estándares de calidad en los cursos y visitas virtuales que en los presenciales. En concreto, en este curso online, las sofrólogas Sophie Jamin y Pauline Sala os acompañarán y os guiarán en vuestra práctica sofrológica para que podáis conseguir un mayor bienestar con vosotros mismos y con vuestro entorno actual y para un mayor rendimiento académico.

Para cualquier duda o más información estamos disponibles en el número
669 28 63 00 o escribiendo a info@sofrologia.com. 

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La sofrología te ayuda a gestionar los miedos y la incertidumbre y a construir tu futuro paso a paso hasta cumplir tus sueños

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