Curso: cuerpo, mente y respiración diafragmática

15, 16 y 17 de abril de 2019 de 18 a 20 h
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El cuerpo y la mente actúan como una unidad, esto se hace evidente cuando respiramos de forma consciente. En esos momentos los pensamientos se calman y la comunicación entre cuerpo-mente se intensifica dando lugar a una sensación de integración y de bienestar vital.

Objetivos

  • Sentir la integración del cuerpo y de la mente a través de la respiración y de la práctica de las técnicas sofrológicas.
  • Darnos cuenta de la importancia de la respiración, realizar ejercicios prácticos que nos ayuden a mejorarla.
  • Tomar consciencia de nuestro cuerpo y de cómo nos afecta el estrés.
  • Aprender a eliminar tensiones.
  • Iniciarse en la contemplación para centrar la atención y calmar los pensamientos parásitos.
  • Realizar una breve introducción teórica y practica al método sofrológico.
  • Impartido por

Ismael Clavero

Sofrólogo, formador en Resolución de Conflictos e Interculturalidad.

  • Precio

70€. Incluye grabación de técnicas y material didáctico.

  • Fecha

En Semana Santa: los días 15, 16 y 17 de abril de 2019

  • Duración del curso

3 sesiones de 18:00 a 20:00 h

  • Localización del curso

Academia Internacional de Sofrología Caycediana
Calle Balmes, 177 principal 2ª
08006. Barcelona

Programa

1. La respiración

La importancia de la respiración en nuestra vida.

Teoría y ejercicios prácticos para mejorar nuestra respiración.

Introducción a la sofrología.

Técnicas:

• Relajar todas las partes del cuerpo: Sofronización de base

• Respiración diafragmática pausada

 
2. El cuerpo

La vivencia del cuerpo a través de la sofrología.

Los efectos del estrés en el cuerpo.

Las somatizaciones negativas: cómo minimizarlas.

Técnicas:

• Liberar las tensiones físicas, mentales y emocionales: sofrodesplazamiento del negativo.

• Estiramiento suave de todo el cuerpo para facilitar la toma de consciencia de este: adaptación del 1º grado de la Relajación Dinámica.

 

3. La mente

El método de la sofrología: Relajación Dinámica de Caycedo.

Los pensamientos dan forma a nuestra vida.

La contemplación calma los pensamientos parásitos.

Técnicas:

• Fortalecer las vivencias positivas en nuestro cuerpo: Sofro presencia del positivo.

• Centrar la atención y calmar los pensamientos: Objeto neutro.

"

El cuerpo es el instrumento
del alma

Aristóteles

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