Taller de alimentación consciente

5.0
5/5
10 de julio de 10 a 14 horas

La comida, además de tener una función nutritiva nos proporciona placer y calma las emociones. En muchas ocasiones no comemos para saciar el hambre, sino que lo hacemos por ansiedad, miedo, aburrimiento, falta de motivación, estrés o para escapar de la rutina. Este tipo de alimentación genera más problemas que soluciones; se ha comprobado que está estrechamente ligada a la obesidad, la diabetes y otras enfermedades metabólicas. 

En este taller descubrirás la relación que hay entre tus emociones y la comida para, de esta forma, encontrar estrategias que te permitan gestionar tus emociones de una manera más adecuada y diferente a la de ingerir por ingerir alimentos.

Objetivos

  • Descubrir la relación que existe entre tus emociones y la forma en que comes.
  • Experimentar que es comer con atención plena, reduciendo el estrés en las comidas y saboreando más los alimentos.
  • Darte cuenta de tus hábitos y pautas alimentarias, así como de la repercusión que tienen en tu cuerpo, mente y emociones los alimentos que ingieres
  • Practicar y aprender técnicas de sofrología que te ayudaran a ser una persona sana, equilibrada y satisfecha.
  • Impartido por

Teresa Martín

Psicóloga y sofróloga

  • Precio

45€

  • Fecha

10 de julio de 10:00h a 14:00h

  • Localización del curso

Academia Internacional de Sofrología Caycediana
Calle Balmes, 177 principal 2ª
08006. Barcelona

Programa

  • Qué es la alimentación consciente
  • Importancia de la respiración y la relajación en la alimentación consciente
  • Introducción a la sofrología
  • Mi relación con la comida: mis pautas y hábitos alimentarios
  • Emociones y comida
  • Alimentos que nos equilibran emocionalmente
  • Claves para relacionarnos con las emociones dolorosas
  • Técnicas sofrológicas adaptadas a la alimentación
  • ¿A quién va dirigido?

    A toda persona que quiera mejorar su calidad de vida, desarrollar el conocimiento de sí misma, mejorar su salud y su estado de ánimo; en definitiva a todos los quieran aprender un método sencillo que les ayudará a gestionar su vida diaria.

    ¿Quién puede practicar este curso y cómo?

    No hay límite de edad ni condición física. No se precisa ningún material especial, aunque se aconseja llevar ropa cómoda.

     

    "

    La nutrición óptima es la medicina del mañana

    X