Taller intensivo: Alimentación consciente

14 de diciembre de 10:00h a 14:00h
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“Cada vegetal, cada trago de agua y cada pedazo de pan encierran la vida de nuestro planeta y del sol. Cada bocado nos permite degustar el sentido y el valor de nuestra vida”

La comida, además de tener una función nutritiva nos proporciona placer y calma las emociones. En muchas ocasiones no comemos para saciar el hambre, sino que lo hacemos por ansiedad, miedo, aburrimiento, falta de motivación, estrés o para escapar de la rutina. Este tipo de alimentación genera más problemas que soluciones; se ha comprobado que está estrechamente ligada a la obesidad, la diabetes y otras enfermedades metabólicas. 

En este taller descubrirás la relación que hay entre tus emociones y la comida para, de esta forma, encontrar estrategias que te permitan gestionar tus emociones de una manera más adecuada y diferente a la de ingerir por ingerir alimentos.

Objetivos

  • Descubrir la relación que existe entre tus emociones y la forma en que comes.
  • Experimentar que es comer con atención plena, reduciendo el estrés en las comidas y saboreando más los alimentos.
  • Darte cuenta de tus hábitos y pautas alimentarias, así como de la repercusión que tienen en tu cuerpo, mente y emociones los alimentos que ingieres.
  • Practicar y aprender técnicas de sofrología que te ayudaran a ser una persona sana, equilibrada y satisfecha.
  • Impartido por

Teresa Martín

Psicóloga y sofróloga

  • Fecha

14 de diciembre de 10:00h a 14:00h

  • Precio

45 €

  • Localización del curso

Academia Internacional de Sofrología Caycediana
Calle Balmes, 177 principal 2ª
08006. Barcelona

Programa

  • – Qué es la alimentación consciente
  • – Importancia de la respiración y la relajación en la alimentación consciente
  • – Introducción a la sofrología
  • – Mi relación con la comida: mis pautas y hábitos alimentarios
  • – Emociones y comida
  • – Alimentos que nos equilibran emocionalmente
  • – Claves para relacionarnos con las emociones dolorosas
  • – Técnicas sofrológicas adaptadas a la alimentación

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La nutrición óptima es la medicina del mañana

Linus Pauling, Premio Nobel de química y de la paz.

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